2021年7月末からダイエットを始めて1年が経過
去年の7月末から始めていたダイエットが先月の7/28をもって1年になりました！
まぁダイエットというか生活習慣の改善ですね。食事内容を記録してカロリーを意識する食生活にするだけのダイエットです。
運動は全くしていません。
食事記録アプリは「あすけん」を使っています。
食事内容や体重グラフがエクスポートできないのが残念ですが記録するのにはすごく便利です。
1年で26kgの減量
で、1年でどれだけ減量できたかというと、
126kgから100kgになったので26kgの減量に成功です！
まだ100もあるのかというツッコミが来そうですがこれでもだいぶマシになったと思います。
1年を通して見てみると体重の落ち方がだんだん緩やかになってきていますね。
最初は2ヶ月で10kgくらい減りましたがここ1ヶ月では1kgしか落ちてません。
意思が弱いのもありますがそろそろ別の方法も考えないといけませんね。
これからどうするか
この記事を書いているときはダイエット1年＋25日が経過しています。
体重も100前後なので運動をしないといけない……のですがぶっちゃけ外は暑いよね、ということで何もしてません。夏なので市民プールで泳ぐのが良いかな……でもコロナ今ひどいしな……ということで行けずじまいでした。
食事制限はとりあえずこのままで、少し涼しくなったら靴を買って走ろうかな、と考えています。
週に1～2回くらいで。まずは短い距離から。
習慣を作るのが大事ですね。
またその時になったら記事にしてまとめたいと思います。
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